Привет, друзья! Меня зовут Ирина Хаустова. Я биохакер, специалист по оздоровлению с более чем 20-летним опытом работы.  Хочу поделиться с вами своим опытом сухого каскадного голодания, которое не только помогло мне сбросить лишний вес в своё время, но и открыло новый мир внутреннего баланса и здоровья.

Как всё началось
Я долго искала способы улучшить своё здоровье и избавиться от лишних килограммов. Читала статьи, смотрела видео, пробовала разные диеты, но ничего не давало стойкого результата. Однажды, наткнувшись на информацию о сухом каскадном голодании (СКГ), я решила попробовать. Сначала было страшновато, ведь этот метод предполагает полное воздержание от пищи и воды на определённые промежутки времени. Но отзывы и научные данные меня вдохновили.

Что такое сухое каскадное голодание?
СКГ — это чередование периодов полного отказа от пищи и воды с периодами их потребления. Например, один день ты полностью голодаешь, а на следующий день питаешься как обычно. Такой режим помогает организму очиститься и восстановиться. Научные исследования подтверждают, что голодание стимулирует процессы аутофагии, то есть самопоедания повреждённых клеток, что способствует обновлению организма.

Мой опыт и результаты
Первые дни были непростыми. Чувствовала голод, жажду и некоторую слабость. Но постепенно организм адаптировался, и я начала замечать положительные изменения:

• Снижение веса: За первые 7 дней я сбросила около 5 кг! На сегодняшний день это уже более 20 кг. Это было потрясающе! Научные исследования показывают, что голодание помогает организму использовать жиры в качестве основного источника энергии, что и привело к потере веса.
• Улучшение кожи: Моя кожа стала более чистой и сияющей. Аутофагия, стимулируемая голоданием, помогает организму избавляться от повреждённых клеток, что положительно сказывается на состоянии кожи.
• Энергия и ясность ума: Поначалу я ощущала слабость, но вскоре почувствовала прилив энергии и улучшение когнитивных функций. Исследования подтверждают, что голодание может улучшать мозговую деятельность и даже защищать от нейродегенеративных заболеваний.

Советы для начинающих

Если вы хотите попробовать СКГ, вот несколько советов, которые помогут вам начать: